整える時間

姿勢と呼吸を

昨日までの晴天から一変し、雨を時折強い風が吹く荒れた天気となりました。

「厳しいや我慢するイメージがあるかと思いますが、坐禅で大切なのは呼吸と姿勢です。」

和尚様の丁寧な説明に合わせながら、足を組んだり姿勢を整えたり。

肩の力は抜き、意識してゆっくりと呼吸を繰り返す時間。

禅の視点

坐禅の後には法話を。

　

禅語や身近な生活・私たちの気持ちを例に放される「禅とは」。

何かと忙しなくなる年の瀬に向けての時期に気づき・また心の整理の時間を過ごされたようでした。。